We zeggen het vaak: voorkomen is beter dan genezen. Toch wachten veel mensen totdat hun lichaam of brein hen letterlijk stilzet. Pas wanneer de energie op is, slapeloze nachten te zwaar worden of stress de overhand neemt, zoeken we hulp. En misschien herken je dat wel. Terwijl je dit leest, denk je misschien: ja, dit weet ik allemaal al, voeding, beweging, slaap… niets nieuws onder de zon. Maar als je het écht al wist én toepaste, waarom voel je je dan nog steeds moe, loop je vaak achter de feiten aan of heb je het idee dat je leeft op de automatische piloot in plaats van met energie en balans?
Daar zit precies de kern. Het probleem is meestal niet dat je niet weet wat je zou moeten doen, maar dat je brein vastzit in patronen die ervoor zorgen dat je telkens terugvalt in oud gedrag.
De 7 pijlers van Brain Balance
Om goed voor je brein te zorgen, zijn er zeven pijlers die van invloed zijn op je gezondheid en energie: voeding, beweging, slaap, ontspanning, stress, omgeving en breinkennis. Logisch en herkenbaar, denk je misschien. Want natuurlijk weet je dat je beter slaapt als je ’s avonds niet te laat eet of drinkt, dat een wandeling je hoofd leegmaakt, dat groenten gezonder zijn dan fastfood. En toch lukt het je niet om die keuzes consequent vol te houden.
Want wie slecht slaapt of veel stress ervaart, grijpt sneller naar snelle suikers, wat even een opleving geeft maar je energie op de lange termijn juist verder uitput. Wie moe thuiskomt, kiest sneller voor de bank en de telefoon dan voor een wandeling. En wie constant onder druk staat, ervaart ontspanning niet als prioriteit, maar als luxe. Zo beland je ongemerkt in een vicieuze cirkel die je energie steeds verder aantast.
Waarom je het toch niet volhoudt
Veel mensen denken dat ze vooral meer discipline nodig hebben of zichzelf harder moeten aanpakken. Maar daar ligt niet de oorzaak. Je brein kiest, zonder dat je je daar bewust van bent, vaak voor de weg van de minste weerstand: blijven doen wat je altijd deed. Je onbewuste brein stuurt zo’n 95% van je gedrag aan, waardoor je telkens opnieuw vervalt in gewoontes die je rationeel gezien misschien helemaal niet wilt.
Dat is waarom je steeds opnieuw vol goede moed begint, maar toch terugvalt in oude patronen. Waarom je al tijden moe bent, je darmen blijven opspelen of je humeur vaker zakt dan je lief is. En zolang je alleen blijft focussen op de tips: beter eten, meer bewegen, vroeger slapen. Maar niet naar de oorzaak kijkt, verandert er structureel niets.
Durf eerlijk naar jezelf te kijken
De vraag is dus niet of je wéét wat goed voor je is, maar waarom je het niet doet. Hoe lang voel jij je al moe, gespannen of futloos? Hoe vaak neem je je voor om gezonder te leven, maar merk je dat je het niet volhoudt? Hoe vaak schuif je zelfzorg voor je uit omdat er altijd iets belangrijkers lijkt te zijn?
Als dit herkenbaar is, wees dan eerlijk naar jezelf: er gaat iets mis in de basis. Niet omdat je tekortschiet, maar omdat je brein en lichaam uit balans zijn. Brain Balance gaat daarom niet om nóg meer tips, maar om inzicht in de oorzaak. Pas als je begrijpt hoe je brein werkt en waarom jij steeds weer in dezelfde patronen terechtkomt, kun je ze ook doorbreken.
Kleine stappen maken groot verschil
Het mooie is: je hoeft niet alles tegelijk te veranderen. Het begint vaak bij één bewuste keuze, hoe klein ook. Juist die kleine stap kan de hefboom zijn om een negatieve spiraal te doorbreken en je energie, veerkracht en balans stap voor stap terug te krijgen.
Ontdek waar jouw eerste stap ligt
Wil jij ontdekken waar voor jou de sleutel ligt om echt verandering te maken? Ik bied kosteloze Balansgesprekken aan: laagdrempelige belafspraken waarin jij je verhaal kunt delen en we samen kijken waar je nu tegenaan loopt. Vaak merk je al in één gesprek dat er helderheid ontstaat en dat je beter weet welke richting je op wilt.
Het is geen traject, geen verplichting, maar gewoon even samen stilstaan bij jou en jouw brein. Want echte verandering begint vaak klein en soms is één goed gesprek genoeg.