Je herkent het misschien wel. Je voelt ergens dat je iets wilt veranderen. Dat je stappen wilt zetten, een andere richting op wilt of dingen anders wilt gaan doen. En toch… gebeurt het niet. Of maar half. Je blijft hangen in hetzelfde patroon, terwijl je eigenlijk allang weet dat het anders kan.
Veel mensen denken dan dat het een kwestie is van discipline. Dat ze zichzelf gewoon wat harder moeten aanpakken, meer doorzettingsvermogen moeten tonen of beter moeten focussen. Maar in de praktijk ligt het vaak niet zo simpel.
Tijdens mijn opleiding tot Brain Balance Coach kwam ik al vrij snel in aanraking met het verschil tussen een growth mindset en een fixed mindset. Twee manieren van denken die op het eerste gezicht logisch klinken, maar die in de praktijk vaak veel dieper liggen dan alleen “hoe je denkt”.
Een growth mindset betekent dat je gelooft dat je jezelf kunt ontwikkelen. Dat je uitdagingen ziet als een kans om te leren en dat fouten maken onderdeel is van groei. Een fixed mindset doet het tegenovergestelde: je vermijdt uitdagingen, bent kritischer op jezelf en ziet falen eerder als bevestiging dat je iets niet kunt.
Alleen… zo zwart-wit is het in werkelijkheid zelden.
Hoe jij reageert op een uitdaging is vaak geen bewuste keuze. Het is iets wat in de loop van de tijd is ontstaan. Patronen die zich hebben gevormd door ervaringen, verwachtingen en de omgeving waarin je hebt gefunctioneerd.
Misschien heb je geleerd dat fouten maken geen optie was. Dat je moest presteren. Of dat je jezelf moest bewijzen. In dat soort situaties ontwikkel je, vaak zonder dat je het doorhebt, strategieën om daarmee om te gaan. Je gaat vermijden, uitstellen, perfectionistisch handelen of jezelf kleiner maken. Niet omdat je niet wilt groeien, maar omdat het op een bepaalde manier veiliger voelt.
En precies daar ontstaat die innerlijke strijd. Aan de ene kant voel je dat je vooruit wilt. Dat er meer mogelijk is. Aan de andere kant is er iets in jou dat op de rem trapt. Dat verklaart ook waarom alleen “anders denken” vaak niet voldoende is. Je kunt jezelf nog zo vaak vertellen dat je het wél kunt of dat je gewoon moet beginnen, maar als er onderliggend spanning zit, blijf je dat merken in je gedrag.
Echte verandering begint daarom bij bewustwording.
Wat gebeurt er in jou op het moment dat je wordt uitgedaagd? Ga je uitstellen? Ga je overdenken? Ga je twijfelen aan jezelf voordat je überhaupt begonnen bent? Alleen al het herkennen van die patronen is een belangrijke eerste stap.Van daaruit kun je ruimte gaan creëren.
Niet door jezelf te forceren, maar door anders te leren kijken naar wat er gebeurt. Door milder te worden in je reactie en jezelf toe te staan om te oefenen, in plaats van direct perfect te moeten zijn.
Een kleine, maar krachtige verschuiving hierin is het woord “nog”. In plaats van “ik kan dit niet”, zeg je: “ik kan dit nog niet”. Daarmee geef je jezelf ruimte om te groeien, zonder dat je jezelf vastzet.
Het ontwikkelen van een growth mindset zit dan ook niet in één beslissing of één inzicht. Het is een proces waarin je stap voor stap leert om anders om te gaan met uitdagingen, fouten en jezelf. Niet door jezelf te veranderen, maar door beter te begrijpen waarom je doet wat je doet. En juist dat maakt het verschil.
Want op het moment dat je dat gaat zien, ontstaat er ruimte. Ruimte om andere keuzes te maken, om nieuwe dingen te proberen en om los te komen van patronen die je tot nu toe misschien hebben tegengehouden.
Herken je dat je hoofd vaak vol zit, dat je veel nadenkt maar lastig echt in beweging komt? Dan is het waardevol om eerst meer inzicht te krijgen in hoe belast jouw brein op dit moment eigenlijk is. Via mijn gratis breintest krijg je daar op een laagdrempelige manier meer zicht op.