Je gedachten sturen je leven, zowel in je werk als privé. Ze bepalen hoe je keuzes maakt, uitdagingen aangaat en wat je gelukkig maakt. Het goede nieuws? Je kunt je gedachten en overtuigingen herprogrammeren, zodat ze voor je gaan werken in plaats van tegen je.
Wat zijn programmeringen?
Programmeringen zijn automatische gedachtepatronen in je brein. Ze besparen energie door je handelingen en keuzes grotendeels op de automatische piloot te laten verlopen. Maar niet elke programmering helpt je.
Denk bijvoorbeeld aan de overtuiging “Ik moet altijd presteren om waardevol te zijn.” Dit kan ervoor zorgen dat je constant over je grenzen gaat. Of “Ik ben niet goed genoeg”, waardoor je stappen in je carrière of persoonlijke leven misschien uit de weg gaat.
Zelfs als je weet dat deze overtuigingen je tegenwerken, blijven ze vaak bestaan. Waarom? Omdat je brein liever kiest voor wat bekend is. Veranderen kost energie, maar het is wél mogelijk. En de beloning is groot: meer balans, rust en geluk.
Wat houdt balans écht in?
Balans gaat verder dan tijd verdelen tussen werk en privé. Het gaat om voldoening, rust en plezier in wat je doet. Je brein herprogrammeren helpt je opnieuw te bepalen wat écht belangrijk is. Wil je:
- Meer energie en plezier in je werk?
- Grenzen bewaken zonder schuldgevoel?
- Ambities najagen zonder opgebrand te raken?
- Meer genieten van kleine momenten?
Als je gedachten en overtuigingen niet in lijn zijn met deze doelen, blijft balans moeilijk te vinden. Door bewust met je programmeringen aan de slag te gaan, kun je je keuzes beter laten aansluiten op wat jou gelukkig maakt.
Hoe start je met herprogrammeren?
Het veranderen van je gedachtepatronen hoeft geen grote stap te zijn. Begin met kleine acties die jouw brein opnieuw trainen. Hier zijn vier praktische tips:
- Sta stil bij dankbaarheid
Dankbaarheid helpt je brein om positiever te kijken naar veranderingen en gebeurtenissen. Noteer dagelijks drie dingen waar je dankbaar voor bent – groot of klein. - Visualiseer je ideale balans
Hoe zou balans eruitzien voor jou? Neem dagelijks een moment om je dit voor te stellen. Je brein maakt geen onderscheid tussen fantasie en werkelijkheid, en door te visualiseren zet je je gedachten in beweging. - Journal dagelijks
Schrijven helpt je brein om gedachten te ordenen. Door te journalen krijg je meer inzicht in je ambities, patronen en hoe je keuzes kunt maken die beter bij je passen. - Maak ruimte voor rust
Je brein heeft rustmomenten nodig om helder te kunnen denken. Luister eens naar binaural beats: deze geluiden stimuleren hersengolven die helpen ontspannen of focussen.
Wil jij meer balans en geluk ervaren?
Als Brain Balance Coach help ik je graag inzicht te krijgen in jouw patronen en overtuigingen. Samen werken we eraan om jouw brein sterker en gezonder te maken, zodat je meer rust, focus en plezier ervaart in werk én privé.
Wil je meer weten? Neem contact met me op. Samen zorgen we dat jouw brein voor je gaat werken in plaats van tegen je.