Met ademwerk van stress naar rust
We leven in een wereld waarin alles sneller gaat en de hoeveelheid prikkels alleen maar toeneemt. Social media, werkdruk, volle agenda’s en continue notificaties zorgen ervoor dat ons brein nauwelijks rust krijgt. Veel mensen blijven daardoor in hun hoofd hangen, ademen oppervlakkig of houden spanning vast in hun lijf.
Breathwork: spanning loslaten en meer ontspanning ervaren
Breathwork helpt je om weer terug te keren naar rust, ontspanning en verbinding met jezelf. Via je adem beïnvloed je direct je zenuwstelsel, waardoor je spanning loslaat en je lichaam eindelijk kan herstellen.
Als Brain Balance Coach en Breathwork Facilitator begeleid ik je in sessies die rust brengen in je brein, ontspanning in je lichaam en helderheid in je hoofd. Specifiek gericht op stressrelease en diepe innerlijke rust.
Hoe Breathwork werkt: van onbewuste ademhaling naar bewust loslaten
Iedereen ademt de hele dag door zonder erbij stil te staan. Dat gaat automatisch. Juist doordat we zo veel onbewust ademen, past ons lichaam de ademhaling ongemerkt aan aan stress, spanning of drukte. De adem wordt dan oppervlakkiger, sneller of onregelmatiger zonder dat we dat doorhebben.
Dat heeft directe invloed op hoe je je voelt. Als je langere tijd op deze manier ademt, blijft je lichaam in een lichte vorm van alertheid. Je spieren ontspannen minder goed, je zenuwstelsel blijft actiever en je komt moeilijker tot echte rust. Dat gebeurt automatisch; het is simpelweg hoe je lichaam reageert op wat er speelt.
Met bewuste ademhaling doorbreek je dit patroon. Door bewust en dieper te ademen, geef je je lichaam een signaal van veiligheid en ontspanning. Hierdoor kan spanning afnemen en komt je zenuwstelsel weer tot rust.
Breathwork gaat daarin nog een stap verder. Door bewust te ademen kom je in contact met diepere lagen van jezelf, plekken waar spanning, emoties of stress onbewust zijn opgeslagen. Je hoeft daar geen woorden voor te hebben; je lichaam laat precies los wat eraan toe is.
Zo ontstaat ruimte, ontspanning en verlichting op een natuurlijke, zachte en veilige manier.
Voor wie is Breathwork?
Breathwork is geschikt voor iedereen die:
- spanning of stress wil loslaten
- meer rust wil ervaren in hoofd en lichaam
- moeite heeft met ontspannen of slapen
- snel overprikkeld raakt
- vastloopt in het hoofd
- behoefte heeft aan herstel en diepe ontspanning
- meer energie en veerkracht wil
Ervaring is niet nodig. Ik begeleid je stap voor stap.
Wat kun je verwachten tijdens een sessie?
We starten altijd met een korte afstemming op hoe je je voelt en wat je nodig hebt. Daarna begeleid ik je door een afgestemde ademtechniek die past bij jouw lichaam en jouw grenzen. Soms richting diepe ontspanning, soms richting verbonden ademhaling. Altijd in een veilige bedding.
Tijdens de sessie:
- kom je uit je hoofd en zak je in je lichaam
- activeer je het rust- en herstelsysteem van je zenuwstelsel
- laat je spanning, stress of emotie los
- ontstaat er ruimte, helderheid en ontspanning
- ervaar je meer verbinding met jezelf
Na afloop is er tijd om rustig te landen en te delen wat je hebt ervaren. Je krijgt inzichten mee die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven.
Dieper inzicht: waarom je lichaam spanning vasthoudt
Een wereld vol prikkels
We krijgen tegenwoordig dagelijks duizenden prikkels binnen. Ons brein kan dat tempo nauwelijks bijbenen. Doordat we dagelijks zoveel prikkels te verwerken krijgen, krijgt je lichaam vaak te weinig momenten om echt te ontladen en tot rust te komen.
Wanneer spanning zich opstapelt, ontstaat armoring: beschermlagen van stress en onverwerkte emoties die vast gaan zitten in je spieren, bindweefsel en zenuwstelsel.
Je merkt dat aan:
- druk op de borst
- spanning in buik, schouders of nek
- een constant gejaagd gevoel
- slecht slapen
- snel overprikkeld zijn
- moeite hebben met echt ontspannen
Je lichaam draagt vaak meer dan je hoofd doorheeft.
Breathwork én Dearmoring
In mijn sessies werk ik niet alleen met ademwerk, maar ook met zachte drukpunten en dearmoring-technieken. Hierdoor kan opgeslagen spanning laagje voor laagje loskomen. Je levensenergie kan weer stromen, je lichaam wordt lichter en je systeem tot rust.
Het is een zachte, veilige en toch diepe manier van werken, ideaal voor mensen die veel spanning vasthouden, snel overprikkeld zijn of in hun hoofd blijven zitten.
Tarieven
1-op-1 Breathwork sessies gericht op stressrelease en ontspanning:
60 minuten | € 95,- excl. btw
90 minuten | € 125,- excl. btw
De sessies vinden plaats bij mij op locatie, in een warme, rustige en veilige setting.
Waarom een sessie bij mij?
Ik combineer ademwerk, dearmoring, breinkennis en energetisch werken. Hierdoor ontstaat een unieke sessie die verder gaat dan alleen ontspanning.
Ik help je niet alleen ontspannen, maar ook begrijpen waar jouw spanning vandaan komt. Daardoor werkt iedere sessie niet alleen bevrijdend op het moment zelf, maar ook door in je dagelijks leven.
Rust, veiligheid en afstemming staan centraal. Jouw lichaam bepaalt het tempo; ik zorg voor de bedding.
Klaar om van stress naar rust te gaan?
Je bent welkom voor een losse sessie, maar je kunt ook kiezen voor een reeks of een traject als je liever wat dieper wilt werken.
Wil je een afspraak inplannen of eerst even overleggen wat bij jou past? Je kunt me altijd een bericht sturen, ik denk graag met je mee.